KÅ‚opoty ze snem
August 3rd, 2008
Kłopoty z zasypianiem to kłopoty, które nie są obce większości Polaków. Dopadają nas najczęściej w sezonie letnim, ale nie jest to regułą. W lato problem zasypiania wiążę się z wysoką temperaturą i dusznym pomieszczeniem. Najlepiej byłoby gdyby okno było całą noc otworzone, choć i to czasem nie pomaga. Pościel z satyny to najlepsze rozwiązanie gdyż przyjemnie chłodzi nasze rozgrzane ciało. Warto mieć również naturalne nawilżacze powietrza, które z pewnością poprawią trochę atmosferę w naszej sypialni. Przy łóżku powinna stać woda gdyż często w nocy, gdy są wysokie temperatury zasycha nam w gardle a nie mamy się siły podnieść. I wtedy nie śpimy tylko męczymy się z zaśnięciem i tracimy rachubę czasu. Jeśli nadal mamy problemy powinniśmy pić zioła na zasypianie przed snem. Może jakaś meliska albo mieszanka ziół uspokajająco relaksująca? Jeśli ma ona za słabe działanie można postawić na leki ziołowe ułatwiające zaśnięcie i zdrowy sen lub leki homeopatyczne, które mają powolniejsze działanie, ale również są bardzo skuteczne. Powinniśmy ograniczyć oglądanie tv przed snem i słuchania głośnej muzyki. Najlepiej byłoby gdyby w sypialni nie było telewizora i żeby kojarzyła się ona nam wyłącznie ze snem i odpoczynkiem.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.