Artykuly tematyczne

Ostatnie lata pokazały, że nadwaga i otyłość to choroby cywilizacyjne całej kuli ziemskiej. Przyczynami tych przypadłości najczęściej są złe nawyki żywieniowe (ich brak lub nieodpowiednia dieta), brak ruchu spowodowany siedzącym trybem życia, wygodą oraz pracą za biurkiem. Do czynników powodujących nadwagę i otyłość należy zaliczyć również obciążenia i choroby genetyczne. Kłopoty z wagą są bardzo uciążliwe w codziennym życiu i wpływają bardzo niekorzystnie na zdrowie i nasze samopoczucie.

By nie dopuścić do takiego stanu warto poświęcić trochę czasu na zdrowsze odĹźywianie i trochę ruchu w ciągu dnia. JeĹźeli jednak masz problemy z wagą i chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramĂłw zacznij zdrowe i rozsądne odchudzanie. Zrzucanie wagi z “głową” to dobranie odpowiedniej diety bogatej w składniki niezbędne dla organizmu. To takĹźe wprowadzenie do swojego codziennego planu aktywności fizycznej (trening na siłowni, rowerek, trening fitness czy ćwiczenia w zaciszu domowym). NaleĹźy pamiętać, Ĺźe odchudzanie nie przyniesie rezultatĂłw jeśli Twoja motywacja skończy się po 2 dniach!!! Warto zacisnąć zęby, a rezultaty tym bardziej będą zadowalające.

Gdy zaczniesz już odchudzanie warto zastanowić się nad odżywkami i suplementami diety, które pozwolą Ci przyspieszyć ten proces, a jednocześnie uzupełnią braki witamin w Twoim organizmie. Jednym z bardziej popularnych suplementów wspomagających redukcję tkanki tłuszczowej jest kwas linolowy, potocznie nazywany CLA - występuje jako Cla Clarinol oraz Cla Tonalin.

CLA to linolowy kwas tłuszczowy. Jego obecność stwierdzono w wielu produktach zwierzęcych, ale wchłanianie kwasu linolowego do organizmu jest niewielkie. Stosowanie suplementów diety z CLA : 
• wzmaga i przyspiesza spalanie tłuszczu, bez uszkodzenia mięśni - moĹźe być w zestawie suplementacyjny połączone z l-karnityną,
• przeciwdziała wchłanianiu do organizmu zbędnych lipidĂłw,
• wzmacnia proces termogenezy, w czasie ktĂłrego organizm wytwarza energię i ciepło z nadmiaru tkanki tłuszczowej,
• w czasie procesu odchudzania wpływa korzystnie na nasz organizm, poprawiając samopoczucie oraz dodając siły i energii,
• zwalczając nadmiar tkanki tłuszczowej obniĹźa poziom złego cholesterolu, cukru oraz trĂłjglicerydĂłw we krwi,
• pozwala na ochronę organizmu przed wolnymi rodnikami, gdyĹź CLA clarinol wykazuje właściwości antyoksydacyjne,
• zwiększa odporność wzmacniając układ immunologiczny organizmu.

Najczęściej stosowane CLA tonalin podczas redukcji tkanki tłuszczowej : 
• All Stars Clarinol Cla 1000,
• Olimp CLA Tonalin,
• Kaizen Clarinol Cla,
• Multipower Cla Clarinol Capsules,
• Premium Nutrition Cla Tonalin,
• Ultimate Cla Clarinol.

Skutki uboczne działania odżywki : 
• W czasie suplementacji cla zgodnie z zaleceniami producenta nie stwierdza się Ĺźadnych niekorzystnych wpływĂłw tego preparatu na zdrowie.

W czasie odchudzania oprócz stosowania kwasu linolowego warto sięgnąć po inne suplementy redukujące tkankę tłuszczową, a mianowicie : 
• - termogeniki : warto stosować, gdy brak intensywnych ćwiczeń np: Activita Thermo Shape 90, Dymatize Amp Liquid, German American Jetfuel Liquicap, Kaizen Phosphalean,
• - błonnik i chitosan : zmniejszenie uczucia głodu np.: Adrien Gagnon Naturelle Fibre Plus, Olimp Chitosan,
• - chrom : zmniejszenie ochoty na słodycze np.: Naturell Chrom Plus, Olimp GTF Chrom Organiczny,
• - l-karnityna: gdy ćwiczysz np.: Activita L-Karnityna 1000, Dymatize L-Carnitine Liquid, Ultimate Karnityna,

Należy jednak uświadomić sobie fakt, że po zrzuceniu kilku kilogramów skóra traci swoją elastyczność, jędrność, ciało staje się wiotkie i traci swój efektywny wygląd. Skóra traci swój blask. Staje się pomarszczona i rozciągnięta. Rozwiązaniem na problemy ze skórą po zakończonej redukcji jest kolagen.

Kolagen jest białkiem tkanki łącznej. Stanowi 30 % białek ludzkich. Jest bardzo wytrzymałe na procesy rozciągania, dlatego jest głównym budulcem ścięgien. To właśnie ten składnik ludzkiego organizmu odpowiada za utrzymanie elastyczności skóry. Ubytek kolagenu powoduje powstawanie tak niechcianych zmarszczek. Kolagen w swojej budowie zawiera kilka rodzai aminokwasów, w tym glicynę, prolinę, duże ilości hydroksyprolinę oraz hydroksylizynę. Dlatego budowa kolagenu ma takie właściwości regeneracyjne.

Ponadto kolagen : 
• - zmniejsza moĹźliwość powstawania rozstępĂłw - naleĹźy go łączyć w zestawy takimi suplementami jak glukozamina i kwas hialuronowy,
• - zmniejsza cellulit oraz ujędrnia skĂłrę, biust - moĹźna go łączyć z CLA Tonalinem lub Clarinolem,
• - poprawia krążenie,co powoduje uelastycznianie skĂłry
• - nawilĹźa skĂłrę,
• - bierze udział w procesach spowalniających starzenie się skĂłry,
• - nadaje skĂłrze sprężystości, ujędrnia ją i pozwala na powrĂłt do pięknego wyglądu po redukcji wagi.

Ilość kolagenu gwałtownie spada wraz ze starzeniem się organizmu. Ubytek kolagenu powstaje również przy nadmiernych treningach oraz ciągłych przeciążeniach. Pomocne w takiej sytuacji mogą być suplementy diety zawierające kolagen.

Do najbardziej popularnych preparatów kolagenowych należą: 
• - Olimp Kolagen Activ,
• - Multipower Easy Move Vita Gelatine,
• - Nutrend Flexit Gelacoll Kolagen,
• - Olimp Kolagen Activ Plus w tabletkach.

Warto już dziś zacząć dbać o swoją skórę, aby wiecznie wyglądała młodo.

Zobacz inne wspisy

• Spływy kajakowe na Mazurach
• Okna drewniane i PCV
• MontaĹź panelu natryskowego
• Alfa Pierwsza
• Serce baterii - głowica ceramiczna
• Poskacz trochę!
• SPA - Szczepana marzenia
• Tam dokąd warto podążać, nie idzie się na skrĂłty.
• Mistrzostwa Europy
• Sgregatory dla kaĹźdego.